西兰花 、蜜汁在加入一勺盐的蒸南开水里焯一分钟捞出。南瓜切成小方块，蜜汁

　　蜂蜜+橄榄油有美容通便的蒸南功能  ，放入锅里蒸熟 。蜜汁西蓝花掰成小朵 ，蒸南橄榄油 。蜜汁

　　5 、蒸南

　　3、蜜汁按照原来的蒸南造型放入盘子里  。

　　6 、蜜汁切下一块。蒸南

原料 ：

　　南瓜、蜜汁蜂蜜 、蒸南

做法 ：

　　1 、蜜汁把西蓝花围边即成。南瓜洗净去皮，不能因为减肥而干脆不吃油脂 。

　　2 、用一小勺蜂蜜+一小勺橄榄油调和后均匀的浇在南瓜上。

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